Unha dieta co nome romántico "amado" refírese á categoría de rápido e estrito. Vostede que xa perdeu peso o eloxia: en só unha semana podes caer 10 kg. Non obstante, todo este tempo o corpo vivirá realmente na fame, polo que o método expreso é duramente criticado polos nutricionistas. Revisións e resultados da "dieta favorita" durante 7 días - no noso material. "Dieta favorita" durante 7 días é un conxunto de mono -diet alternando por días. De feito, esta é unha dieta popular sen autoría específica, nacida por proba e erro. Tamén se chama mestura de dietas. Dado que o esquema contén elementos dunha dieta separada e métodos de proteínas e dietas sobre froitas, así como nutrición, que elimina graxa con énfase na repolo e nas herbas.
Construír unha data rapidamente
É capaz de provocar un poderoso golpe en exceso no menor tempo posible. É por iso que o método é practicado por mozas que necesitan urxentemente poñerse en orde antes dunha publicación non planificada. Un método tamén funciona cando a tarefa debe entrar en forma despois das vacacións de inverno. A perda de peso na "dieta querida" tamén é relevante se, con métodos máis suaves, a "liña de plumb" se detén nalgún momento. E o corpo necesita un sacudido para "derrotar" os quilogramos máis persistentes. As críticas sobre a "dieta favorita" expoñen as súas trampas. O método só funciona se a causa da exhaustividade reside na glutonía, erros na formación da dieta.
Nos casos en que o aumento de peso débese a cambios no fondo hormonal, a dieta é impotente e só agrava os problemas do peso perdido. Isto sucede, por exemplo, no período posparto ou despois das transaccións, tomando medicamentos específicos. Os resultados dos que xa perderon peso testemuñan: o método permite na casa conseguir menos 10 kg por semana. Pero a peculiaridade é que só as nenas con plenitude pronunciada perden tanto. Pero as mulleres que queren perder peso por motivos subxectivos non se conseguen. Se o seu peso orixinal está dentro da norma biolóxica, haberá menos 2-5 kg máximo.
Haberá pouca comida e hai moitos molestias
A fenda nos resultados é decente. Polo tanto, debes pensar seriamente sobre se un "amado" é adecuado para ti. Teña presente que a dieta do programa está desequilibrada e os requisitos son categóricos. A esencia da dieta é que só podes comer comida permitida nalgúns días. Entre as disposicións, o lugar clave está ocupado mediante bebidas, verduras e froitas. E isto é menos, porque non estás moi pegado a unha "ración". Polo tanto, os satélites de dieta frecuentes son mareos, náuseas, debilidade e irritabilidade. Parece que por mor das formas ideais á semana pode tolerar molestias. Pero os médicos dunha opinión diferente.
Para os médicos, este programa non é en absoluto amado. Incluso uns días son suficientes para agravar as enfermidades crónicas e desencadear procesos destrutivos no corpo. Especialmente se tes unha mala saúde. O menú "favorito" está contraindicado a un corazón débil, baixa e alta presión, problemas co estómago e os intestinos, o fígado e os riles. E tamén durante o período de xestación do bebé e a súa alimentación con leite materno.
5 regras de "dieta favorita"
Ademais, unha descrición detallada das regras básicas da dieta. É importante cumprir con eles para soportar este difícil maratón e conseguir o máximo efecto posible nun caso particular.
- Limpeza obrigatoria. Na véspera do primeiro día da "dieta favorita", cómpre limpar os intestinos cun enema ou laxantes especiais. Isto faise para eliminar as toxinas, que, con restricións de alimentos posteriores, poden estancarse no corpo e empeorar ben.
- Non hai actuacións afeccionadas. Todos os produtos permitidos deben tomarse estrictamente na secuencia proporcionada polo programa. Non podes cambiar as dietas diarias da dieta.
- Soporte de vitaminas. Con métodos tan estritos para perder peso, o soporte é especialmente importante. Polo tanto, recoméndase tomar complexos enriquecedores de vitamina-minerais. Ademais, é mellor comezar unhas semanas antes da dieta, non tirar durante ela e beber pastillas ata o final do curso.
- "Stop" interior. A dieta non impón restricións ou porcións críticas de calorías. Pero non podes comer excesivamente. Mellor deixar o prato cando aínda ten lixeiramente fame. Escoita os teus sentimentos: o corpo dirá a norma. Especialmente a regra de parada aplícase ás dietas alcohólicas. Hai un tipo de "dieta querida", onde só se permite viño e queixo un dos días. Isto non significa en absoluto que pola mañá é necesario comezar a celebrar a "liña de plumb". Isto fai fincapé na orientación do día na descarga e o feito de que pola noite o peso perdedor pode relaxarse un pouco.
- Forzas de aforro. Normalmente, a actividade física é importante á hora de perder peso. Se fortalece os procesos internos naturais de queima de graxa desde fóra, o efecto será máis visual e operativo. Pero a "dieta favorita" non é o caso. A escasa dieta reduce significativamente as capacidades enerxéticas do corpo. E o adestramento no ximnasio con tal dieta simplemente privaráche da túa forza. Pero as camiñadas diarias no aire serán útiles.
O plus é que esta dieta é orzamentaria. Non terás que gastar cartos en produtos. Hai outro aforro: o tempo para cociñar leva un mínimo. Ao final, non hai receitas complexas para pratos: todo é bruto ou listo desde a tenda. Máximo: cociña carne, ovo ou caldo.
Características da dieta
"Dieta favorita" suxire que o menú durante os 7 días de perda de peso é el mesmo. Pero cómpre centrarse nas características específicas de cada día e nunha lista de produtos permitidos. A continuación móstranse os principios de nutrición desta dieta.
- Cantas veces hai. É mellor adherirse a cinco alimentos dunha vez. E nun día de proteínas podes sentarte na mesa ata sete veces.
- Días "líquidos". O número total de bebidas de froitas e vexetais nun día de bebida non é superior a 400 ml.
- Días "duros". O volume dunha porción debe estar no rango de 300-350 g.
- Días de froita. É necesario excluír plátanos, uvas, froitos secos. En total, podes comer uns tres quilos deste alimento vitamínico ao día.
- Días vexetais. É mellor rexeitar as patacas. As ensaladas pódense temperar con aceite vexetal ou limón. Pero só dúas culleres de sopa ao día.
- Sal, azucre, café. O azucre está excluído. E o sal é aceptable só o sétimo día da dieta. Pero non máis de 6 g ao día. O café pode ser diariamente, pero pola mañá e sen azucre.
- Auga. Necesitamos unha bebida abundante. Pero antes de comer, durante unha comida e durante media hora despois non podes beber. Neste caso, o líquido pode cambiar as propiedades do zume gástrico e influír na intensidade da dixestión.
Táboa de enerxía detallada
A comida sólida pódese cociñar, cocido, cocido nun forno. Aínda que, os produtos vexetais son preferibles para consumir cru. A continuación móstrase unha táboa de produtos detallada.
Táboa: unha lista de produtos permitidos na "dieta favorita"
| Día da dieta | Características específicas | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - auga morna; - té ortórico - iogur baixo de graxa sen aditivos doces; - leite; - kefir; - Caldo non salgado do peito de polo sen aditivos; - Xelea sen azucre; - Compota natural; - Apple Fresh; - cenoria fresca; - cabaza fresca; - cóctel "verde" de pepinos, herbas e kefir; - auga morna non carbonada |
| 2 | Dieta vexetal | - repolo branco; - brócoli de repolo; - tomates; - pepinos; - cebola; - pementa; - cenoria; - auga morna non carbonada; - té ortórico |
| 3 | Dieta líquida | Do mesmo xeito, os primeiros días |
| 4 | Dieta de froitas | - mazás; - laranxas; - pomelo; - kiwi; - piña; - auga morna non carbonada; - té ortórico |
| 5 | Mellor dieta | - peito de polo; - marisco; - ovos; - peixe baixo -graxa; - Queixo con cabana baixa; - auga morna non carbonada; - té ortórico |
| 6 | Dieta líquida | Do mesmo xeito, os primeiros días |
| 7 | Dieta mixta | - ovos; - peito de polo; - peixe; - marisco; - sopa ou caldo; - verduras recomendadas; - froitas recomendadas; - Produtos lácteos e lácteos recomendados; - sal; - auga morna non carbonada; - té ortórico |
Para solucionar o "Plumb" alcanzado, recoméndase unirse ao menú, que se recomenda o sétimo día despois da dieta. E volvendo á dieta habitual, paga a pena axustar o contido de calorías da comida. Tentativamente - uns 1200 kcal por día.
Menú "favorito" semanal de día
A dieta das dietas "queridas" implica a activación do traballo dos intestinos e do sistema urinario. Engádese a isto aínda diferenzas no estado de ánimo ... Entón, é mellor practicar unha dieta durante as vacacións, cando podes pasar a maior parte do día na casa. A continuación móstrase un exemplo dun menú semanal detallado de "dieta favorita".
Luns
- Mañá. Apple Jet.
- Reforzo. Cenoria fresca.
- Cea. Caldo de polo.
- Noite. Iogur.
- Antes de ir para a cama. Kefir.
Martes
- Mañá. Ensalada de tomates frescos, pementa e pepinos.
- Reforzo. Cenorias fervidas.
- Cea. Guisado con repolo de tomates.
- Noite. Unha ensalada de pepinos frescos, cenorias e repolo.
- Antes de ir para a cama. O brócoli puré de patacas.
Mércores
- Mañá. Kefir.
- Reforzo. Iogur ugar.
- Cea. Caldo de polo.
- Noite. Un cóctel de pepinos rallados, verdor e kefir.
- Antes de ir para a cama. CHERRY JELLY.
Xoves
- Mañá. Mazás cocidas.
- Reforzo. Laranxa fresca.
- Cea. Ensalada de froitas de kiwi, peras, mazás e mandarinas.
- Reforzo. Laranxa.
- Antes de ir para a cama. Pomelo.
Venres
- Mañá. Ovos fervidos.
- Reforzo. Cazola de queixo e polo.
- Cea. Peixe cocido.
- Noite. Peito de polo.
- Antes de ir para a cama. Queixo cottage.
Sábado
- Mañá. Kefir.
- Reforzo. Laranxa fresca.
- Cea. Caldo de polo.
- Noite. Iogur.
- Antes de ir para a cama. Leite.
Domingo
- Mañá. Ovos fervidos.
- Reforzo. Pomelo. Camarón fervido.
- Cea. Sopa con anacos de filete e herbas. Ensalada de repolo e pepino.
- Noite. Peixe cocido con tomates e queixo.
- Antes de ir para a cama. Iogur.
Ás veces as nenas están tan felices cos primeiros resultados que sen rotura comezan unha dieta nunha nova. Resulta que o menú da "dieta favorito" durante 14 días, é dicir, a repetición do programa de 7 días está nunha rotonda. Non obstante, isto está cheo. Os médicos advirten: úlcera, gastrite, disbiose, danos na mucosa gástrica - só unha modesta lista de consecuencias posibles.